Het beste is, om staand en zittend werken met elkaar af te wisselen. Ben je van plan om staand en zittend werken met elkaar af te wisselen? Dan is de aanschaf van een verstelbaar bureau een goed idee. Vaak zijn deze bureaus wat duurder, maar op langere termijn komt dit jouw humeur, gezondheid en lichamelijke gesteldheid ten goede.
Te lang zitten zorgt ervoor dat je spieren onvoldoende en te eenzijdig worden gebruikt. Hierdoor kun je lichamelijke klachten krijgen, zoals rugpijn, maar ook heb je een verhoogde kans op overgewicht, hart- en vaatziekten en diabetes.
Te lang staan zorgt ervoor dat de doorbloeding van de benen belemmerd wordt. Hierdoor kunnen er spataderen en voetklachten ontstaan. Door het afwisselen van staand werken en zittend werken, creëer je dus voor jezelf de ideale werksituatie. Daarnaast is de kans op RSI ook kleiner als je je werkhouding regelmatig afwisselt.
Je beter voelen
Door staand te werken, ga je je beter voelen. Je neemt staand namelijk al gauw een actievere houding aan dan wanneer je zit. Je gaat je hierdoor ook vrijer voelen. Doordat je je beter voelt, ben je ook energieker. Hierdoor wordt de creativiteit en het krijgen van goede ideeën gestimuleerd.
Andere voordelen van staand werken
• Minder kans op RSI: Als je staand werkt of het staand en zittend werken regelmatig afwisselt, wordt de kans op RSI kleiner.
• Je verbrandt meer calorieën: Als je staand werkt, beweeg je al gauw meer dan wanneer je zittend werkt. Ook gebruik je al staande meer spieren. Voor mensen met overgewicht is het verbranden van calorieën dan ook een extra reden om ervoor te kiezen staand te werken.
De juiste werkhoogte
Iedereen weet dat je altijd voor de juiste werkhoogte moet zorgen. Dit geldt niet alleen voor zittend, maar ook voor staand werken. Je moet natuurlijk niet voorovergebogen over je bureau hangen, maar een bureau dat de hoog voor je is, werkt ook niet prettig. Daarnaast moet ook je apparatuur goed afgesteld staan. Een computerscherm dat te dichtbij of te ver weg staat, is niet goed voor je ogen en het kan ook hoofdpijn veroorzaken.
